¢Ñ Ãâ»êÈÄ ´ÙÀ̾îÆ®¢Í Ãâ»ê ÈÄ »êÈÄ ºñ¸¸ ÀÌ·¸°Ô ¿¹¹æÇÏÀÚ¢Ð!
Ãâ»êÈÄ ´ÙÀ̾îÆ®, Ãâ»ê ÈÄ »êÈÄ ºñ¸¸ ÀÌ·¸°Ô ¿¹¹æÇÏÀÚ!
»êÈÄ ºñ¸¸Àº Ãâ»êÈÄ Ã¼ÁßÀÇ Áõ°¡¸¦ ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. º¸ÅëÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀÓ½ÅÀü°ú ºñ±³ÇÏ¿© Ãâ»ê ÈÄ Ã¼ÁßÀÌ Áõ°¡ÇÑ »óŸ¦ ¸»Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÀÓ½ÅÀü ºñ¸¸ÀÌ Ãâ»êÈÄ¿¡µµ °è¼ÓµÇ´Â °æ¿ì, ÀÓ½ÅÁß °úµµÇÑ Ã¼ÁßÁõ°¡°¡ º¹±¸µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì, Ãâ»ê ÈÄ¿¡ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÑ °æ¿ì¸¦ ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÏ´Â °³³äÀÔ´Ï´Ù.
Æò±ÕÀûÀÎ ÀÓ½ÅÀü »êÈÄ Ã¼ÁßÀÇ Â÷ÀÌ´Â 1kg Á¤µµÀÌÁö¸¸ üÇüÀÇ º¯È¿Í ½É¸®ÀûÀÎ Â÷ÀÌ·Î ´õ¿í ºñ¸¸ÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½ÇÁ¦ üÁßÀÌ ´õ¿í Áõ°¡ÇÏ´Â °æÇâÀ» º¸À̱⵵ Çϴµ¥, ÀÌ´Â ³ëÈÀÇ ÇÑ Çö»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â Ãâ»êÈÄÀÇ ´ë»ç·Â ÀúÇÏ¿Í °è¼ÓµÇ´Â °úÇ×ÁøµÈ ½Ä¿åÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é Á¤»óÀûÀÎ ÀÓ½ÅÁß Ã¼ÁßÀÇ Áõ°¡´Â ¾ó¸¶³ª µÉ±î¿ä?
ÀÓ½ÅÁß¿¡´Â žÆÀÇ º¸È£¾Æ ÀÓ½ÅÀÇ À¯Áö¸¦ À§ÇØ ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô º¸¾ÒÀ» ¶§ ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¼ÁßÀÇ Áõ°¡ Á¤µµ´Â 12~13kgÀ¸·Î ±× ÀÌ»óÀÇ Ã¼ÁßÁõ°¡´Â ºÒÇÊ¿äÇÑ Ã¼Áö¹æÀ» ´Ã¸® °á°ú¸¦ ³º°Ô µË´Ï´Ù.
Ãâ»êÀÌÈÄÀÇ Á¤»óÀûÀΠüÁߺ¯È´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
Ãâ»êÀ¸·Î ½Å»ý¾Æ, ŹÝ, ¾ç¼ö, Ç÷¾× ¼Ò½Ç·Î 4.5~5.9kgÀÇ Ã¼Áß°¨¼Ò°¡ ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.
1ÁÖ ÀÌÈÄ·Î ÀÌ´¢¿Í ¹ßÇÑÀÛ¿ëÀ¸·Î 3ÁÖ±îÁö 2.3~3.6kgÀÇ Ã¼ÁßÀÌ ´õ °¨¼ÒÇÏ°í Àڱú¹±¸, ¿À·Î·Î 0.9~1.4kgÀÇ °¨¼Ò°¡ µ¿¹ÝµË´Ï´Ù.
ÀÌÈÄ Á¡Â÷ üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿© 6~8ÁÖ°¡ µÇ¸é ÀÓ½ÅÀü üÁßÀ¸·Î °¡±î¿öÁö°Ô µË´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô 6~8ÁÖ±îÁö ÀÓ½ÅÀü üÁßÀ¸·Î º¹±ÍµÇ´Â °æ¿ì´Â Àüü »ê¸ðÀÇ 28%¿¡ ºÒ°úÇÕ´Ï´Ù.
±× ÀÌÈÄ 3~6°³¿ù±îÁö ¸ðÀ¯¼öÀ¯¿Í È°µ¿·®ÀÇ Áõ°¡·Î üÁßÀº ¼¼È÷ °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
¿¹Èĸ¦ º¼ ¶§ ÀûÁ¤¹üÀ§¾È¿¡¼ üÁßÁõ°¡°¡ ÀÖ¾úÀ» ¶§, »êÈÄ 6~8ÁÖ±îÁö üÁß°¨¼Ò°¡ ÀÓ½ÅÀü üÁßÀ¸·Î º¹±ÍµÇ¾úÀ» ¶§ üÁßÀÌ À¯ÁöµÇ±â ½±½À´Ï´Ù. ¸¸¾à ºñ¸¸ÀÎ »óÅ¿¡¼ ÀÓ½ÅÇÏ¿´°Å³ª, ÀÓ½ÅÁß Ã¼ÁßÁõ°¡ÆøÀÌ Å« °æ¿ì°Å³ª, ª°Ô´Â 6~8ÁÖ, ±æ°Ô´Â 5~6°³¿ù±îÁö °üÂûÇغ¸¾ÒÀ» ¶§ üÁߺ¯È°¡ ÀûÀº °æ¿ì¿¡´Â Àû±ØÀûÀΠüÁß°¨·®À» À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¸¾à ÀûÀýÇÑ ¿¬·É¿¡ ÀûÀýÇÑ Ã¼ÁßÀÇ Áõ°¡¸¦ µ¿¹ÝÇÑ ÀÓ½ÅÀ̾ú´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ »êÈÄÀÇ Á¶¸®°¡ ºÒ·®ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â üÁßÀÇ °¨¼Ò°¡ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»êÈÄ¿¡ °¡Àå Å« ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀº ¾îÇ÷°ú Ç÷Çã¶ó´Â Çã¾àÀÔ´Ï´Ù. ¾îÇ÷Àº Ç÷¾×¼øȯÀ» Á¤Ã¼½ÃÅ°°í, ±âÀÇ ¼øȯÀ» Á¤Ã¼½ÃÄѼ ºÎÁ¾, ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°í ´ë»ç¸¦ ¶³¾î¶ß¸®°Ô µË´Ï´Ù. ±×¸®°í Çã¾à ¿ª½Ã ´ë»ç¸¦ ¶³¾î¶ß·Á ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Ä¡·áÀûÀÎ Ãø¸éÀ¸·Î º¸ÀÚ¸é ¾îÇ÷À» ¾ø¾Ö°í, ¼öºÐ´ë»ç¸¦ µµ¿ì¸ç Çã¾àÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ÅÁ¾àó¹æÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÚ±ÃÀÇ º¹±¸¸¦ µ½°í ±â´Éȸº¹À» »¡¸®Çϵµ·Ï ¶äÄ¡·á³ª ¸¶»çÁö Áö¾ÐÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀÓ½ÅÁß Ã¼ÁßÀÇ Áõ°¡°¡ ³Ê¹« ±Þ°ÝÇÏ´Ù¸é »ê¸ð¸¦ µ½°í Áúº´»óŸ¦ ¿¹¹æÇϵµ·Ï µ½´Â ÅÁ¾àÄ¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
*Àڱà º¹±¸¿¡ µµ¿òÀ» °æÇ÷Àº ÇÕ°î(¾öÁö¿Í °ËÁöÀÇ »ìÁýÀÌ µµÅèÇÑ ºÎºÐ), »ïÀ½±³(¹ßÀÇ ¾ÈÂÊ º¹»ç»À ÀÂÊ 6cm ÁöÁ¡ÀÇ »À»çÀÌÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ µµÅèÇÑ ºÎºÐ), °ü¿ø(Ä¡°ñÀ§ 4cm ÁöÁ¡)Ç÷·Î Àº±ÙÈ÷ ¸¶»çÁöÇÏ°í ÀÌ ºÎÀ§¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
»êÈÄÀ̽ŠºÐÀ̶ó¸é »êÈÄÁ¶¸®¸¦ À§ÇÑ ÅÁ¾àÀ» º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ Á÷Á¢ÇØ º¸½Ê½Ã¿À. À§Ç÷ÀÚ¸® Áö¾ÐÀº ÀӽŠÁß¿¡´Â ÇÏ½Ã¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡·á°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¿¹¹æÇÏ°í À¯ÁöÇÏ´Â °Ô ´õ¿í Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
1) °úµµÇÑ Ã¼Áß Áõ°¡¸¦ ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.
Àӽſ¡ ÇÊ¿äÇÑ Ã¼ÁßÀÇ Áõ°¡´Â ¾Õ¿¡¼µµ ³ª¿ÔµíÀÌ 12~13kgÀÔ´Ï´Ù. ±× ÀÌ»óÀÇ Ã¼ÁßÁõ°¡´Â ºÒÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Àӽſ¡´Â ¸ð¼ºÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ½Ä»çÁ¦ÇÑÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ¶Ç È°µ¿·® ¿ª½Ã ÁÙÀ̱⠶§¹®¿¡ üÁßÀÇ Áõ°¡ÆøÀÌ ÈξÀ Ä¿Áý´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡ ²À ¸¹Àº ¿·®À» ¼·ÃëÇϰųª È°µ¿À» ¾È ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¿·®º¸´Ù´Â °í¸¥ ¿µ¾ç¼·Ãë°¡ µÇµµ·Ï ÇÏ°í, È°µ¿ ¿ª½Ã ÀûÀýÇÑ °¡»çÀÏÀ̳ª ½ÅüȰµ¿À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
(À¯»êÀÇ °æ·ÂÀÌ Àְųª, Çã¾àÇϰųª, ŵ¿, Å·簡 ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ´ã´çÀÇ»çÀÇ Áöµµ¿¡ µû¶ó È°µ¿À» ÁÖÀÇÇϽʽÿÀ.)
2) °èȹ ÀÓ½ÅÀ̶ó¸é ÀӽŠÀü¿¡ üÁßÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.
ÀӽŠÀü¿¡ ºñ¸¸ÀÇ »óŶó¸é ÀûÀýÇÑ ½ÄÀÌÁ¶Àý°ú ¿îµ¿À¸·Î üÁßÀ» Á¶ÀýÇÑ »óÅ¿¡¼ ÀÓ½ÅÀÌ µÇ°Ô²ûÇÕ´Ï´Ù.
3) Ãâ»ê ÈÄ »êÈÄ Á¶¸®¿¡ ½Å°æ¾¹´Ï´Ù.
¾à°£ ´þ´õ¶óµµ ±äÆÈ, ±ä¹ÙÁö, ¾ç¸»À» Àß ½Å¾î¼ º¸¿Â¿¡ ½Å°æ¾²°í µû¶æÇÑ È¯°æ¿¡¼ ¶¡ÀÌ Àß ³ªµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ³Ê¹« ´©¿ö¸¸ ÀÖÁö ¸»°í °È±â¸¦ ½ÃÀÛÇؼ ÀÚ±ÃÀÇ º¹±¸¸¦ µ½°í ÀûÀýÇÑ ³»ÀåÈ°µ¿ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. ºÎÁ¾ÀÇ °¨¼Ò°¡ ¾àÇÏ°í, ¾Æ·§¹èÀÇ ÅëÁõÀÌ ³Ê¹« °è¼ÓµÇ°Å³ª ¿À·ÎÀÇ ¹èÃâÀÌ ¹ÌÁøÇϸé Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4) Àû±ØÀûÀÎ ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
¸ðÀ¯¼öÀ¯´Â ´Ü¼øÈ÷ žÆÀÇ À°Ã¼, Á¤½Å°Ç°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »êÈÄÀÇ Ã¼Áß°¨¼Ò¿¡µµ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ °®½À´Ï´Ù. º¸Åë »êÈÄ 6°³¿ù±îÁö´Â Àû±ØÀûÀÎ ¸ðÀ¯¼öÀ¯¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
5) 100ÀÏÀÌ Áö³ª¸é¼´Â º»°ÝÀûÀÎ °È±â¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù.
100ÀÏÀÌ Áö³ª¸é »ê¸ðÀÇ ¸öÀº °ÅÀÇ Á¤»óÀûÀÎ »óÅ·Πµ¹¾Æ¿É´Ï´Ù. ¹°·Ð º¸¿Â¿¡ ½Å°æ¾²¸é¼ º»°ÝÀûÀÎ °È±â ¿îµ¿À» ÇÕ´Ï´Ù.
6) µÇµµ·ÏÀ̸é 20´ë¿¡ ÀÓ½Å, Ãâ»êÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
³ë»êÀϼö·Ï üÁßÀÇ º¹±¸°¡ ¾î·Á¿î °æÇâÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÃÊ»êÀÌ 20´ëÀϼö·Ï, ÀÌÈÄ Àӽŵµ 20´ëÀϼö·Ï »êÈĺñ¸¸ÀÌ µÉ È®·üÀº ³·¾ÆÁý´Ï´Ù.
À§¿¡ ÀÖ´Â »çÇ×À» Àß ÁöÅ°¸é¼ Çϳª¾¿ »ìÆì º¸¼Å¿ä. ±×¸®°í Áß¿äÇÑ °ÍÀº »êÈÄ 5~6°³¿ù±îÁö ÀÓ½ÅÀü üÁßÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡µµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ »êÈÄ 5~6°³¿ù±îÁö´Â °üÂûÀ» Àß ÇϽôٰ¡ º¹±¸°¡ ´Ê¾îÁö¸é ÁýÁßÀûÀΠüÁß°ü¸®¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ »êÈĺñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÈ´ä´Ï´Ù
±× ¹Û¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ãâ»êÈÄ »êÈĺñ¸¸ Á¤º¸ÀÔ´Ï´Ù!
¢ºÃâ»êÈÄ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯´Â!¢¸
¢º»êÈÄ°ü¸®, »êÈÄ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌ·¸°Ô Çغ¸¼¼¿ä¢¸
¢ºÃâ»êÈÄ »êÈĺñ¸¸, ³ªµµ Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö! ¾îÇ÷Çü ºñ¸¸?¢¸
¢º¿©ÀÚ¿¬¿¹ÀεéÀÇ »êÈÄ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý ÇѼö¹è¿ì±â¢¸
¢ºÃâ»êÈÄ ´ÙÀ̾îÆ®, ¿©¼º Ãâ»êÈÄ ÇÏüºñ¸¸ ¼º±â´É ÀúÇÏ ¿øÀ΢¸
Âü°í- ¢ºÃâ»ê ÈÄ »êÈÄ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á¤º¸¢¸