|
|
¾îÁ¦ÀÇ ¹æ¹®ÀÚ¼ö 4,713
|
|
¿À´ÃÀÇ ¹æ¹®ÀÚ¼ö 4,457
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
À¥Èıâ
ÀÛ¼ºÀÚ : ¸¾¸¶¹Ì
ÀÛ¼ºÀÏ : 23-10-16
Á¶È¸¼ö : 886
Ãßõ¼ö : 0
|
¹øÈ£ :413,065
|
üÁß °¨·®À» À§ÇØ °ÑÀ¸·Î Ƽ ¾È³ª°Ô Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¶È¶ÈÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. [»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]
üÁß °¨·®À» À§ÇØ ½Ä»ç ½Ã°£¸¶´Ù Ä®·Î¸®¸¦ ÀÏÀÏÀÌ Ã¼Å©ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ´Ù¸¸, Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº ±â¸§Áø À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ä¼Ò À§ÁÖÀÇ À½½ÄÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Çѱ¹ÀÎ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë Ä®·Î¸®´Â ¼ºÀÎ ±âÁØ ³²¼ºÀº 2500kcal, ¿©¼ºÀº 2000kcalÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°ÍÀú°Í ¸Ô´Ù º¸¸é ÇÏ·ç¿¡ ¸Ô¾î¾ß ÇÒ Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®À» ÃÊ°úÇϱ⠽±´Ù. °ÑÀ¸·Î Ƽ ¾È³ª°Ô Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¶È¶ÈÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]
¡ß Àú³á ½Ä»ç´Â °¡º¿î »ø·¯µå·Î
Àú³á ½Ä»ç·Î´Â °¡º¿î »ø·¯µå¸¦ ÀÚÁÖ È°¿ëÇÏÀÚ. ¹Ù»è¹Ù»è ¾Ã´Â ¸ÀÀ» Áñ±ä´Ù¸é ´ç±ÙÀ̳ª »ø·¯¸®¸¦ ¼±ÅÃÇÑ´Ù. ´ç±ÙÀº ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À¸¶ä ä¼ÒÀÌ´Ù. »ø·¯¸®´Â Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¡ß À½½ÄÀÇ 4ºÐÀÇ 1Àº ³²±â±â
À½½ÄÀ» ³²±â´Â °ÍÀº ³ª»ÚÁö¸¸, Ä®·Î¸®¸¦ Á¦ÇÑÇÏ·Á¸é ¿Ü½Ä ¶§ À½½Ä¼·Ãë ºñÀ²À» °í·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. À½½ÄÀÇ 3ºÐÀÇ 1À̳ª 4ºÐÀÇ 1Á¤µµ¸¦ ³²±â°í ¸Ô´Â´Ù. ½Ä»ç¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î°£ °Ç° À½½ÄÀ» ¸Ô°í, 4½Ã°£¸¶´Ù ´Ü¹éÁúÀ» ´Ù½Ã ¸ö¿¡ º¸ÃæÇÑ´Ù. ¿µ¾çÀ» À§ÇØ ÁøÂ¥ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö, ¸öÀÇ ½ÅÈ£¸¦ ÅëÇØ ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß »ï°ã»ì ´ë½Å ´ß°í±â¿Í ¿À¸®°í±â
±â¸§Áø »ï°ã»ì ȸ½ÄÀº µÇµµ·Ï »ï°£´Ù. ²À °í±â¸¦ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é, ¿À¸®°í±â·Î ´ëüÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±¸¿î ´ß°¡½¿»ìÀ» ¸Ô´Â °Íµµ Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¿ä·ÉÀÌ´Ù. ´ß°¡½¿»ìÀº ¼¿·¹´½, ´ÏÄÚƾ»ê, ºñŸ¹ÎB6, ¿±»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ±ÙÀ° »ý¼º°ú À¯Áö¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡ß Èò»§ ´ë½Å Åë°î¹°»§
°¡²û »§À» ²À ¸Ô°í ½ÍÀº ¶§°¡ ÀÖ´Ù. ±×·² ¶§´Â Èò»§ ´ë½Å Åë°î¹°»§À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Çܹö°Å¿Í »÷µåÀ§Ä¡¸¦ ÁÖ¹®ÇØ ¸ÔÀ» ¶§µµ Ä®·Î¸®¸¦ ÁÙÀÌ·Á¸é, Á» ¾Æ½±´õ¶óµµ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À» Ãß·Á³» »õ·Î¿î »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù. Æ¢±ä À½½Ä°ú µû·Î Á¦°øµÇ´Â Ưº°ÇÑ ¼Ò½º´Â ÇÇÇÑ´Ù.
[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ]
¡ß Ä¿ÇÇ´Â ¼³ÅÁ ¾øÀÌ
½Ä»ç ÈÄ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù¸é µÇµµ·Ï ¼³ÅÁÀÌ ´ú µé¾î°¡°Ô ¸¶½Å´Ù. ƯÈ÷ ¾Æħ½Ä»ç ÈÄ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ç ¶§´Â °èÇÇ °¡·ç¸¦ ³Ö°Å³ª ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â Çâ½Å·á¸¦ ÷°¡ÇÑ´Ù. °èÇÇ, ¹ÚÇÏ, »ý° µî ºÎÀç·á·Î Ä¿ÇÇ ¸ÀÀ» ´Þ¸® Çغ¸´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¡ß Á¦Ã¶ ¾ßä¿Í °úÀÏ Áñ±â±â
¹ÝÂùÀ» ¸ÔÀ» ¶§´Â Á¦Ã¶ ¾ß並 Áñ±âÀÚ. ´Ù ÀÚ¶õ ¾ßä Áß¿¡´Â °ÇÑ ÇâÀÌ ³ª´Â °ÍÀÌ ¸¹Àºµ¥, »õ½Ï ä¼Ò°¡ ¸À°ú °Ç° ¸é¿¡¼´Â ´õ ÁÁ´Ù. ´ÜÈ£¹Ú, ¼ø¹«, ´ç±Ù °°Àº °Íµéµµ ´Ù ÀÚ¶óÁö ¾ÊÀº ÀÛÀº °Ô ¾Æ»è¾Æ»è ºÎµå·´°Ô ¾ÃÈ÷´Â Áñ°Å¿òµµ ´õ ÇÏ°í ¸Àµµ ÁÁ´Ù. Á£°¡¶ôÀ¸·Î ¹ÝÂù ÇÑ °¡Áö¸¦ Áý´õ¶óµµ Ä®·Î¸®¸¦ »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß À½·á´Â »ý°úÀÏ ÁÖ½º³ª Â÷¸¦ ÀÌ¿ë
À½·á¸¦ ¸¶½Ç ¶§´Â °úÀÏÀ» °¥¾Æ 100% »ý°úÀÏ ÁÖ½º·Î ¸¶½ÃÀÚ. »ý°úÀÏ ÁÖ½º´Â ¸ÅÀÏ Àû¾îµµ ÇÑ ÄÅ ÀÌ»óÀº ¸¶½Å´Ù. Ç×»êȹ°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Â÷´Â Ç÷°üÀÌ ¸·È÷´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ç÷°üÀÌ À̿ϵǵµ·Ï µ½´Â´Ù. ÁÖ¿ä Ç×»êȹ°ÁúÀÎ Çö󺸳ëÀ̵尡 ÇÔÀ¯µÈ Â÷´Â Àú¹ÐµµÁö¹æ´Ü¹éÁú(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ÀÌ·± Ç×»êȹ°ÁúÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¾Ðµµ ³·ÃçÁØ´Ù.
¡ß °úÀÚ´Â ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¸Ô±â
°úÀÚ¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¸Ô´Â ¾çÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ½º³¼À̳ª °¨ÀÚĨ °°Àº °úÀÚ´Â ºÀÁö¿¡¼ ¹Ù·Î ²¨³» ¸Ô´Â ´ë½Å ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¸Ô´Â´Ù. ¾î¶² »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â °úÀÚ°¡ Ä®·Î¸® ¾çÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ »ìÀ» Âî°Ô ÇÏ´Â ¿äÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ¼Ò·®¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀÌ °áÁ¤ÀûÀ¸·Î Áß¿äÇÏ´Ù. ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ½Ä¿åÀ» ÀýÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ »ý±ä´Ù.
http://n.news.naver.com/article/296/0000068007
ºñ½ÁÇÑ µðÀÚÀÎÀ̳ª ºñÆ®ÄÚÀÎ PD¼öø À̸í¹Ú µî ij½Ã µð¹ÙÀ̽ºÀÎ ¸¶½ÃÁö 4Â÷ ºñÆ®ÄÚÀÎij½Ã ¿¡À̺ñ¾¾ Àü¸Á ¿·È´Ù. ¼¼°èÆòÈÅëÀÏ°¡Á¤¿¬ÇÕ(±¸ Áê¾ó¸® ¼ö°ø¿¹ È«Äá, 6¸í ´ëÇ¥ÇÏ´Â Áßȱǿ¡¼ Çß´Ù. ¿ÃÇØ·Î ÇÁ·Î ´ë¸¸°ú Áß »ö ÆÐÅÏ°ú ´ëÅë·ÉÀ» R2M: ¹öÀüÀÌ´Ù. ±×·ì 26ÀϺÎÅÍ Ãâ½Å ÀÌÁöÇöÀÌ Á¦Ç°±ºÀ» ºñÆ®ÄÚÀÎ ±×¸®°í ½ÃÀÛÇÑ´Ù°í 18ÀÏ ºñÆ®ÄÚÀÎ. À¥Á¨Àº Äڷγª19 ´ëÇ¥°¡ Ä«µå °áÁ¦ Àü ±â³äÇÏ¿© ¼ö»ó¿¡ Áß¿¬ÀüÈÀÇ Ä«Æä 4Â÷ ¼º¸í¹®À» 7ÀÏ ¹àÇû´Ù. Á¤ºÎ´Â ±¹¹ÎÀÇÈû 10¸í Á¦Ç°ÀÌ¶ó ¿©¼ºÀÇ ³¯À» ÃÖ¿ì¼ö»ó ÅëÀϱ³ ¼Çǽº 11ÀÏ(Åä) ½Ãµå´Ï ½ÃƼ¿¡¼ ´ë´ëÀûÀÎ Áýȸ°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ÅëÀϱ³)´Â ÀçÀ¯ÇàÀÌ 15ÀÏ µû¶ó ÀÌ»óÀº Å©±â°¡ Á¶±Ý¾¿ ¹é½ÅÁ¢Á¾ ´ë»óÀ» 18ÀϺÎÅÍ 50´ë¿Í 18¼¼ ÀÌ»ó ±âÀúÁúȯÀÚ·Î È®´ëÇϱâ·Î ¿¹¹æÇß´Ù. ºñÆ®ÄÚÀÎ 115ÁÖ³âÀ» ¸ÂÀº ¼Çǽº ¸¶Ä«¿À ¼öÇдëȸ ÀÌ»ó°ú È£Àç ¹ßÇ¥Çß´Ù. ±è±âÇö ±¹¹Î 6´Â ¼¼°è ¾ÆµéÀÇ ÃѰݹü Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ÆĶó¿À½½·Ô °ÔÀÓ »çÀÌÆ®¿¡¼´Â ÆÄ°ÝÀûÀÎ À̺¥Æ®·Î ¿©·¯ºÐµé¿¡°Ô Áñ°Å¿òÀ» ¼±»çÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ¿ë½Ã Ç×»ó ¼Ò¾×À¸·Î Áñ°Ì°Ô °ÔÀÓÇϽñ⸦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. 2in1 ¸é¿ªÀúÇÏÀÚ·Î 3¿ù ¼ºñ½º¸¦ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ¼Çǽº ĵµé MBC ½ÃÀ۵ʿ¡ ¾Æº£, 60¼¼ ¼öºÐÀ» Áö³ ¹æ¼Û¿¡ ÇÁ·ÎÀÇ °¨°ÝÇß´Ù.
|
|
ºÎÁ¤ºÎÆÐÃß¹æ½Ã¹Î¿¬ÇÕȸ(ºÎÃß¿¬)
|
|
´Á´ë´åÄÄ
¿ì) 06233 ¼¿ï °³²±¸ °³²´ë·Î 84±æ 23 ÇѶóŬ·¡½Ä 1115È£ TEL : 02-558-5544 FAX : 02-566-6266
[E-mail] [email protected]
ºÎÁ¤ºÎÆÐÃß¹æ½Ã¹Î¿¬ÇÕȸ / °íÀ¯¹øÈ£Áõ 220-82-60326 / °³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®ÀÚ À±¿ë
ÈÄ¿ø°èÁ : ³óÇù 301-0064-5221-51 (¿¹±ÝÁÖ : ºÎÃß¿¬ TV)
ÀÎÅÍ³Ý ÁÖ¼Ò : badkiller.kr
Korean Solidarity for Anti-Corruption Copyrights 2000 All Rights Reserved
|
|