ÃÑ ¹æ¹®ÀÚ¼ö
366,194,682
Ȩ ·Î ±× ÀΠȸ ¿ø °¡ ÀÔ ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ºÎÃß¿¬ ¼Ò°³ ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ
¾îÁ¦ÀÇ ¹æ¹®ÀÚ¼ö
2,834

¿À´ÃÀÇ ¹æ¹®ÀÚ¼ö
1,819

     ÈÄ    ¿ø    ±Ý
  ºÎ Ãß ¿¬ ¼º ¸í ¼­
ºÎÃß¿¬TV µ¿¿µ»ó
  ¿À´ÃÀÇ ºÎÁ¤ºÎÆÐ
ÇÖ   ÀÌ   ½´
Á¤ Ã¥ Á¦ ¾È
¾îÁ¦ µé¾î¿Â Á¦º¸
  °ø   Áö    »ç   Ç×
  ¹® Àç ÀÎ ºñ ¸®
  ±è Á¤ Àº ºñ ¸®
  ºÏ ±« ºñ ¸®
  ±¹ ȸ ÀÇ ¿ø ºñ ¸®
  °ø Á÷ ÀÚ ºñ ¸®
  °Ë Âû °æ Âû ºñ¸®
  ÆÇ »ç ºñ ¸®
  º¯ È£ »ç ºñ ¸®
  ¾ð ·Ð ºñ ¸®
  ±º ´ë ºñ ¸®
  ³ó ¾î ÃÌ ºñ ¸®
  ±³ À° ºñ ¸®
  ±â ¾÷ ºñ ¸®
  ¼¼ ¹« ºñ ¸®
  °Ç ¼³ ±³ Åë ºñ¸®
  ±Ý À¶ º¸ Çè ºñ¸®
  Á¤ º¸ Åë ½Å ºñ¸®
  Á¾ ±³ ºñ ¸®
À¥Èıâ
 
 
ÀÛ¼ºÀÚ : ¼ö¸®¸¶À»    ÀÛ¼ºÀÏ : 12-03-21 Á¶È¸¼ö : 434 Ãßõ¼ö : 0 ¹øÈ£ :327,991
¿©·Ð 1¹øÁö ¹î»ì,¾ûµ¢ÀÌ,Çã¹÷Áö ºñ¸¸ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é, ¿Ö üÇüÀ» ºÁ¾ßÇϴ°¡? ºÎÃß¿¬

¹î»ì,¾ûµ¢ÀÌ,Çã¹÷Áö ºñ¸¸ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é, ¿Ö üÇüÀ» ºÁ¾ßÇϴ°¡?

 

´ë´Ù¼öÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§, °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ±¾°Å³ª ¿îµ¿À» ÅëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¹æ¹ýµéÀº ¸ö¸Å¿¡ °¡Àå Å« °É¸²µ¹ÀÌ µÇ¾ú´ø ¹î»ìÀ̳ª ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö µî ÇÏüºÎÀ§ÀÇ »ìÀº Àß ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Æ÷±âÇÑ À̵éÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù.

 

ºÎ»ê¼­¸é ¹ÙµðÈú»ý»ýÇÑÀÇ¿ø ÀüÀÀÁø ¿øÀåÀº ÀÌ·± °æ¿ì sway back posture¶ó°í Çϴ Ʋ¾îÁø üÇüÀÇ ÇÑ ÆÐÅÏÀÎÁö Á¡°ËÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í ¾ê±âÇÑ´Ù.

 

 

»ç¶÷ÀÌ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ÀϹÝÀûÀ¸·Î »À°¡ ¿òÁ÷ÀÌ°í ±ÙÀ°Àº º¸Á¶ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àºµ¥, ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ¹Ù¸¥ Á¤º¸°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ½Åü´Â ¼­°í, °È°í, ¿òÁ÷ÀÌ°í, ´Þ¸± ¶§ 1Â÷ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°í, 2Â÷ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ÁöÁöÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÌ ¸Å´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹ÞÈû ´ë ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ »ÀÀÌ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ ÅÙÆ®¸¦ ¼¼¿ï ¶§ Æú´ë¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì±â À§Çؼ­´Â ¾çÂÊ ÁÙÀ» ±ÕÇüÀÌ ¸Â°Ô ÆØÆØÇÏ°Ô ´ç°ÜÁà¾ß ÇÏ´Â °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡´Ù.

 

±ÙÀ°Àº À߸øµÈ ¿îµ¿À̳ª ÀÚ¼¼ÀÇ ¹Ýº¹ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Âª¾ÆÁö°í, ±»°í, ±ÕÇüÀ» ÀÒ°Ô µÈ´Ù. ÃßÈÄ »Àµµ Á¦ À§Ä¡¸¦ Áöų ¼ö ¾ø°Ô µÇ°í ÀÌ°ÍÀÌ ¸¸¼ºÈ­µÇ¸é °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁö¸é¼­ üÇüÀÌ ±Á¾îÁö°Ô µÈ´Ù.

 

´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì °í°üÀýÁÖÀ§ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÒÀ¸¸é¼­ Çã¹÷Áö¿Í Á¾¾Æ¸®°¡ ±½¾îÁö°Ô µÇ°í, °ñ¹ÝÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ȸÀüÇϸ鼭 ³»ºÎ Àå±â°¡ ¾ÕÀ¸·Î ½ò·Á ¹è°¡ Æ¢¾î³ª¿À°Ô µÈ´Ù.

 

 

ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼ÇüÀ» sway back posture¶ó°í Çϸç, À̶§ ¹î»ìÀ̳ª ÇÏü´Â ±³Á¤À» Çϱâ Àü±îÁö ¾Æ¹«¸® ±¾°Å³ª ¿îµ¿À» Çصµ ºüÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Ãß³ª¿Í üÇü±³Á¤¿îµ¿À¸·Î ¹Ù·Î Àâ¾Æ¾ßÇÑ´Ù. ÀÚ°¡Áø´Ü: üÇü°Ë»ç ÀÚ°¡Áø´Ü

 

¶Ç, »ç¶÷Àº 60-70% ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ°í ´ëºÎºÐÀÇ ¼öºÐÀº ü¾×, Áï Ç÷¾×°ú ¸²ÇÁÀÇ ÇüÅ·ΠºÐÆ÷µÇ¾îÀִµ¥ ±ÙÀ°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº ÀÌ Ç÷¾×°ú ¸²ÇÁ¼øȯÀÇ ¿øµ¿·ÂÀÌ µÈ´Ù.

 

À߸øµÈ üÇüÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ±»°Å³ª ª¾ÆÁö¸é ¼øȯÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ±ÙÀ°ÀÌ º×°Ô µÇ°í, ÀÌ°ÍÀÌ ¸¸¼ºÀÌ µÇ¸é »ìÀÌ Âî°Ô µÇ°í, ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ÇǷΰ¨, »µ±ÙÇÑ ÅëÁõ, ´ã°á¸², °üÀý¿°ÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù.

 

¹°¸®Ä¡·á³ª ¸¶»çÁö·Î ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ¸é ÀϽÃÀûÀ¸·Î´Â ±¦ÂúÀº °Í °°Áö¸¸ °ð ´Ù½Ã ¿ø»óº¹±Í µÈ´Ù. ¾Õ¼­ ¿¹¸¦ µé¾ú´ø ÅÙÆ®ÀÇ Æú´ë¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â ÁÙÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ±ÕÇüÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ À߸øµÇ¾ú´Âµ¥ ÇÑÂʸ¸ °è¼Ó ´ç±â´Â °Í°ú °°´Ù.

 

ÀüÀÀÁø ¿øÀåÀº ÀüüÀûÀÎ ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» º¸´Â ´«À¸·Î °¢ ÀÚ¼¼±ÙÀ°ÀÇ ¹ë·±½º¸¦ µÇã¾ÆÁÖ°í Ʋ¾îÁø °ñ¹Ý°ú ôÃ߸¦ ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ¸é ±ÙÀ°Àº Àß À̿ϵǰí ź·ÂÀûÀ̸ç ÀûÀÀÀ» ÀßÇÏ´Â º»·¡ÀÇ ¸ð½ÀÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡ ü¾× ÆßÇÁ·Î¼­ÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ ¿ªÇÒÀ» Àß ÇÏ°Ô µÇ¾î, ÇØ´ç ºÎÀ§ÀÇ »ìÀÌ µé¾î°¡°Ô µÈ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.

 

µµ¿ò¸» : ºÎ»ê üÇü±³Á¤Å¬¸®´Ð/Çѹæ´ÙÀ̾îÆ®Àü¹® »ý»ýÇÑÀÇ¿ø(http://sang21.com) ÀüÀÀÁøÇÑÀÇ»ç

̵̧ : 0
°Ô½Ã±ÛÀ» twitter·Î º¸³»±â °Ô½Ã±ÛÀ» facebookÀ¸·Î º¸³»±â °Ô½Ã±ÛÀ» Me2Day·Î º¸³»±â °Ô½Ã±ÛÀ» ¿äÁòÀ¸·Î º¸³»±â °Ô½Ã±ÛÀ» ±¸±Û·Î ºÏ¸¶Å© Çϱ⠰ԽñÛÀ» ³×À̹ö·Î ºÏ¸¶Å© Çϱâ
ºÎÁ¤ºÎÆÐÃß¹æ½Ã¹Î¿¬ÇÕȸ(ºÎÃß¿¬)

 
 
 


[ºÎÃß¿¬TV] ¹®ÀçÀÎÀ» ¼ÒȯÇ϶ó!
Total 265,897

¹®ÀçÀΠźÇÙ 100¸¸ ÀÎ ¼­¸í ¿îµ¿
ÈÄ¿ø°èÁ : ³óÇù 301-0064-5221-51 (¿¹±ÝÁÖ : ºÎÁ¤ºÎÆÐÃß¹æ½Ã¹Î¿¬ÇÕȸ)
ºÎÃß¿¬ Á¦   ¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ       ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸ Ãßõ
77357 [ÇϾß] »¡°»ÀÌ »õ³¢µéÀº ¹Ýµå½Ã ¸ÁÇÑ´Ù Çù°´ 08-14 435 14
77356 [ÇϾß] ¸¶½ºÅÍÅ° °¡Áø ¼®°¡Áý¾ÈÀº ¾Æ¹«µµ ¸ø°Çµå·Á ´ëÀå´Ô 08-17 435 5
77355 »¡KBS,»¡¿¬ÁÖ¸¦ ÆøÆÄÇؾ߸¸ ÀÚÀ¯´ëÇѹα¹À» Áöų¼öÀÖ´Ù !!! »¡KBS»¡¿¬¡¦ 08-17 435 12
77354 Æ°Æ°´Ô »óÅ­´ÔÀÇ ¼ÒÇà °°¾Æ¿ä. °Ë»ç 08-18 435 5
77353 [ÇϾß] ¼Ó º¸ > ¹Ì±¹ ´ëÅë·É ¼±°Åµµ [ÀüÀÚ°³Ç¥±â Á¶ÀÛ] ¿ì·Á ¼Òµ¿ Áß(Èú¡¦ 16´ë¼±ºÎÁ¤¡¦ 08-18 435 14
77352 ¹Ì±ºµé¾Æ!! ÆòÅÃÀÌÀü ÇÏÁö¸»¶ó! »çÀ̹ö´ëÅ롦 08-19 435 3
77351 [ÇϾß] ¾Ö±¹ÀÚ ¢Þ ¹Ù ¿ï ºÐ Èû ³»½Ê½Ã¿À !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!¡¦ 16´ë¼±ºÎÁ¤¡¦ 08-21 435 11
77350 ÀϺ» ³²ÀÚÀÎ ¿ì¸®µéÀÌ ÆóÇÏÀÇ ±ºÀÎÀÌ µÇ´Â °ÍÀº ´ç¿¬ °ñ¶§·Á 08-21 435 5
77349 [ÇϾß] KBSÁ÷¿ø ¾ÆÅ׳׿¡¼­ »ç¸Á ½ÅÇѱ¹ 08-21 435 10
77348 ÇǸ¦ ÅäÇϴ½ÉÁ¤ÀÎ.....´ÔÀDZÛ.... °¨½Ãµå¸³´Ï¡¦ 08-21 435 13
77347 [ÇϾß] ³ë¹«ÇöÈĺ¸ 100ÀåÂ¥¸® ÇÑ ¹­À½ ¼Ó¿¡¼­ ÀÌȸâ Èĺ¸Ç¥ 30ÀåÀÌ ¹ß°ßµÇ¡¦ 16´ë¼±ºÎÁ¤¡¦ 10-03 435 35
77346 ³ë¹«ÇöÀº ¹è¿ö¶ó! »çÀ̹ö´ëÅ롦 08-24 435 4
77345 ´ë±¸¿¡ °°ÀÌ°£ ±×µéÀÌ ´©±º±³?????.. °üÂûÀÚ00 08-24 435 3
77344 ÀßÇѴ٠û·®¸®¿øÀå 03-14 435 1
77343 [ÇϾß] *½Å¹® ź¾Ð ¿¹»ê 55¾ï Ã¥Á¤ÇÑ »¡°»ÀÌ Á¤±Ç* ±è¼º 08-25 435 8
77342 [ÇϾß] "µ¶µµ" ¶ó´Â ¸»À» »ç¿ë ¸øÇÑ´Ù°í???????????? ??????????¡¦ 08-25 435 10
77341 °Ô½ÃÆÇ¿¡¼­µµ ÇÑÅ丶 08-26 435 9
77340 ½Å¿ëºÒ·®±â·Ï »èÁ¦Çϴ¹ý ¹Ú¼ö¿µ 08-26 435 1
77339 °í°´ ¼³µæÀÇ ½ÃÀÛÀº ¹ÏÀ½ÀÌ´Ù ÀÌÇöÈñ 08-26 435 3
77338 [ÇϾß] ±èÁ¤Å ±¹¹ÎÀºÇàÀå ±×·² ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù ¾Æ¸®¾Æ¸® 08-27 435 6
   9421  9422  9423  9424  9425  9426  9427  9428  9429  9430    
´Á´ë´åÄÄ
¿ì) 06233 ¼­¿ï °­³²±¸ °­³²´ë·Î 84±æ 23 ÇѶóŬ·¡½Ä 1115È£ TEL : 02-558-5544 FAX : 02-566-6266
[E-mail] [email protected]
ºÎÁ¤ºÎÆÐÃß¹æ½Ã¹Î¿¬ÇÕȸ / °íÀ¯¹øÈ£Áõ 220-82-60326 / °³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®ÀÚ À±¿ë
ÈÄ¿ø°èÁ : ³óÇù 301-0064-5221-51 (¿¹±ÝÁÖ : ºÎÃß¿¬ TV)
ÀÎÅÍ³Ý ÁÖ¼Ò : badkiller.kr
Korean Solidarity for Anti-Corruption Copyrights 2000 All Rights Reserved