¹î»ì,¾ûµ¢ÀÌ,Çã¹÷Áö ºñ¸¸ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é, ¿Ö üÇüÀ» ºÁ¾ßÇϴ°¡?
´ë´Ù¼öÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§, °¡Àå ÀϹÝÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ±¾°Å³ª ¿îµ¿À» ÅëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¹æ¹ýµéÀº ¸ö¸Å¿¡ °¡Àå Å« °É¸²µ¹ÀÌ µÇ¾ú´ø ¹î»ìÀ̳ª ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö µî ÇÏüºÎÀ§ÀÇ »ìÀº Àß ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Æ÷±âÇÑ À̵éÀÌ ¸¹À» °ÍÀÌ´Ù.
ºÎ»ê¼¸é ¹ÙµðÈú»ý»ýÇÑÀÇ¿ø ÀüÀÀÁø ¿øÀåÀº ÀÌ·± °æ¿ì sway back posture¶ó°í Çϴ Ʋ¾îÁø üÇüÀÇ ÇÑ ÆÐÅÏÀÎÁö Á¡°ËÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù°í ¾ê±âÇÑ´Ù.
»ç¶÷ÀÌ ¿òÁ÷ÀÏ ¶§ ÀϹÝÀûÀ¸·Î »À°¡ ¿òÁ÷ÀÌ°í ±ÙÀ°Àº º¸Á¶ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àºµ¥, ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ¹Ù¸¥ Á¤º¸°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ½Åü´Â ¼°í, °È°í, ¿òÁ÷ÀÌ°í, ´Þ¸± ¶§ 1Â÷ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°í, 2Â÷ÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ÁöÁöÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÌ ¸Å´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹ÞÈû ´ë ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ »ÀÀÌ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ ÅÙÆ®¸¦ ¼¼¿ï ¶§ Æú´ë¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì±â À§Çؼ´Â ¾çÂÊ ÁÙÀ» ±ÕÇüÀÌ ¸Â°Ô ÆØÆØÇÏ°Ô ´ç°ÜÁà¾ß ÇÏ´Â °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡´Ù.
±ÙÀ°Àº À߸øµÈ ¿îµ¿À̳ª ÀÚ¼¼ÀÇ ¹Ýº¹ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Âª¾ÆÁö°í, ±»°í, ±ÕÇüÀ» ÀÒ°Ô µÈ´Ù. ÃßÈÄ »Àµµ Á¦ À§Ä¡¸¦ Áöų ¼ö ¾ø°Ô µÇ°í ÀÌ°ÍÀÌ ¸¸¼ºÈµÇ¸é °ñ¹ÝÀÌ Æ²¾îÁö¸é¼ üÇüÀÌ ±Á¾îÁö°Ô µÈ´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì °í°üÀýÁÖÀ§ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ±ÕÇüÀ» ÀÒÀ¸¸é¼ Çã¹÷Áö¿Í Á¾¾Æ¸®°¡ ±½¾îÁö°Ô µÇ°í, °ñ¹ÝÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ȸÀüÇÏ¸é¼ ³»ºÎ Àå±â°¡ ¾ÕÀ¸·Î ½ò·Á ¹è°¡ Æ¢¾î³ª¿À°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Ã¼ÇüÀ» sway back posture¶ó°í Çϸç, À̶§ ¹î»ìÀ̳ª ÇÏü´Â ±³Á¤À» Çϱâ Àü±îÁö ¾Æ¹«¸® ±¾°Å³ª ¿îµ¿À» Çصµ ºüÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Ãß³ª¿Í üÇü±³Á¤¿îµ¿À¸·Î ¹Ù·Î Àâ¾Æ¾ßÇÑ´Ù. ÀÚ°¡Áø´Ü: üÇü°Ë»ç ÀÚ°¡Áø´Ü
¶Ç, »ç¶÷Àº 60-70% ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ°í ´ëºÎºÐÀÇ ¼öºÐÀº ü¾×, Áï Ç÷¾×°ú ¸²ÇÁÀÇ ÇüÅ·ΠºÐÆ÷µÇ¾îÀִµ¥ ±ÙÀ°ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº ÀÌ Ç÷¾×°ú ¸²ÇÁ¼øȯÀÇ ¿øµ¿·ÂÀÌ µÈ´Ù.
À߸øµÈ üÇüÀ¸·Î ±ÙÀ°ÀÌ ±»°Å³ª ª¾ÆÁö¸é ¼øȯÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ±ÙÀ°ÀÌ º×°Ô µÇ°í, ÀÌ°ÍÀÌ ¸¸¼ºÀÌ µÇ¸é »ìÀÌ Âî°Ô µÇ°í, ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î ÇǷΰ¨, »µ±ÙÇÑ ÅëÁõ, ´ã°á¸², °üÀý¿°ÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù.
¹°¸®Ä¡·á³ª ¸¶»çÁö·Î ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ¸é ÀϽÃÀûÀ¸·Î´Â ±¦ÂúÀº °Í °°Áö¸¸ °ð ´Ù½Ã ¿ø»óº¹±Í µÈ´Ù. ¾Õ¼ ¿¹¸¦ µé¾ú´ø ÅÙÆ®ÀÇ Æú´ë¸¦ ¹Ù·Î ¼¼¿ì´Â ÁÙÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ±ÕÇüÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ À߸øµÇ¾ú´Âµ¥ ÇÑÂʸ¸ °è¼Ó ´ç±â´Â °Í°ú °°´Ù.
ÀüÀÀÁø ¿øÀåÀº ÀüüÀûÀÎ ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» º¸´Â ´«À¸·Î °¢ ÀÚ¼¼±ÙÀ°ÀÇ ¹ë·±½º¸¦ µÇã¾ÆÁÖ°í Ʋ¾îÁø °ñ¹Ý°ú ôÃ߸¦ ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ¸é ±ÙÀ°Àº Àß À̿ϵǰí ź·ÂÀûÀ̸ç ÀûÀÀÀ» ÀßÇÏ´Â º»·¡ÀÇ ¸ð½ÀÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡ ü¾× ÆßÇÁ·Î¼ÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ ¿ªÇÒÀ» Àß ÇÏ°Ô µÇ¾î, ÇØ´ç ºÎÀ§ÀÇ »ìÀÌ µé¾î°¡°Ô µÈ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù.
µµ¿ò¸» : ºÎ»ê üÇü±³Á¤Å¬¸®´Ð/Çѹæ´ÙÀ̾îÆ®Àü¹® »ý»ýÇÑÀÇ¿ø(http://sang21.com) ÀüÀÀÁøÇÑÀÇ»ç