¢¸¹ß³¿»õÁ¦°Å¡å ¹Î¸ÁÇÑ ¹ß³¿»õ, ¹ß ³¿»õ ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý¢·..
¢¸¹ß³¿»õÁ¦°Å¡å ¹Î¸ÁÇÑ ¹ß³¿»õ, ¹ß ³¿»õ ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý¢·
¹ß³¿»õ°¡ Á¶±Ý ½ÉÇÑ ³²ÀÚ.¿©ÀÚµéÀº ½Å¹ßÀ» ¹þ±â°¡ ¹Î¸ÁÇÑ °÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ½Å¹ßÀ» ¹þ°í µé¾î°¡´Â ½Ä´çµéÀÌ´Ù. ±×·± °÷¿¡ °¡¸é ¿òÃ÷¸®°í ÀÖ´ø ¹ß°¡¶ô »çÀÌ»çÀÌ ¼¼±ÕÀÌ ¼¼È÷ È°µ¿À» ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ¾ÇÃ븦 »Õ¾î³»´Âµ¥¡¦ ¹ß ³¿»õ ¶§¹®¿¡ °ÆÁ¤µÇ´Â »ç¶÷µéÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Á¶±Ý¸¸ ½Å°æ ¾²¸é ±âºÐ±îÁö »ê¶æÇØÁö´Â ½Å¹ß ³¿»õ, ¹ß ³¿»õ ½Ï ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
¹ß ³¿»õ, ¿Ö ³¯±î?
¾ç¸»°ú ½Å¹ß ¼Ó ¹ÐÆóµÈ °ø°£¿¡ ¶¡ÀÌ Â÷¸é ¹ÚÅ׸®¾Æ µî °¢Á¾ ¼¼±ÕÀÌ È°µ¿Çϱ⿡ ÁÁ´Ù.
½À±â´Â ÀÚ¿¬È÷ ÇǺΠ¸Ç ¹Ù±ùÂÊÀÇ °¢ÁúÃþÀ» Àû¼Å »ìÀ» ºÒ°Ô Çϴµ¥ ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ¶¡¿¡ ºÒ¾î ¸»¶û¸»¶ûÇØÁø °¢ÁúÀ» ºÐÇØÇÏ¸é¼ ¸¸µé¾î³»´Â 'ÀÌ¼Ò ¹ß·¹¸¯»ê'À̶õ ¾ÇÃ뼺 ÈÇÐ ¹°ÁúÀÌ ¹ß ³¿»õÀÇ Á¤Ã¼. ¶¡°ú ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ÈÇÐ ¹ÝÀÀÀ¸·Î ƯÀ¯ÀÇ °í¾àÇÑ ³¿»õ¸¦ ³»°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
½Å¹ß ¼Ó ¾ÇÃë ¾ø¾Ö±â
½Å¹ß ¼Ó ¾ÇÃëÀÇ Á¤Ã¼´Â ¶¡¿¡ Âîµç ¹ßÀÌ ÅëdzÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â ½Å¹ß ¼Ó¿¡¼ ¹ß ³¿»õ¿Í ½Å¹ß Á¦Àç ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ¿Í ÇÕ¼ºÇÏ¿© °í¾àÇÑ ³¿»õ¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â °Í.
¹ßÀ» ¾Æ¹«¸® ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ´Ù³àµµ ½Å¹ß ¼Ó¿¡ ¹è¾î ÀÖ´Â ³¿»õ¸¦ ¸ô¾Æ³»±â¶õ ½±Áö°¡ ¾Ê´Âµ¥¡¦ ½Å¹ß ¼ÓÀ̳ª ½Å¹ßÀå ¾È¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é °£´ÜÇÏ°Ô ¾ÇÃ븦 °¡¶ó¾ÉÈú ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¿©·¯°¡Áö´Ù.
ÃÖ±Ù À̵éÀÇ °í¹Î¿¡ ¸ÂÃç ¹ß ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀÌ Á¦½ÃµÇ°í ÀÖ¾î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ ¹æ¹ýµéÀº ¾ÆÁÖ °£´ÜÇÏ°Ô ¹Ù·Î Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î Àαâ¸ôÀÌ ÁßÀÌ´Ù
1. û¹ÙÁö¸¦ È°¿ëÇØ ¹ß ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý |ÀÌ´Â ¼¿·ê·Î¿ÀÁî¶õ ¼¶À¯·Î ±¸¼ºµÇ¾î ¶¡À» Èí¼öÇÏ°í ÅëdzÀ» Àß ½ÃÄÑÁà ¹ß ³¿»õ°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. ¶§¹®¿¡ À̸¦ È°¿ëÇÑ Ã»¹ÙÁö±òâÀ» ½Å¹ß ¼Ó¿¡ ´ë¾îÁÖ¸é ³¿»õ°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼¿·ê·Î¿ÀÁî¶õ ¼¶À¯ÀÇ Ã»¹ÙÁö°¡ ÈçÇÏÁö ¾Ê°í Çå ¿ÊÀÌ ¾ø´Ù¸é ¹èº¸´Ù ¹è²ÅÀÌ Å¬ ¼ö ÀÖ´Ù.
2. ³ìÂ÷ ÀÙÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù | ½Å¹ß ¾È⠹ؿ¡ ³ìÂ÷ ÀÙÀ» ±ò¾ÆµÎ¸é ³¿»õ¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Å¹ßÀ» ½Å°í ´Ù´Ò ¶§µµ ºÒÆíÇÔÀÌ ¾ø¾î Ç×»ó °³¿îÇÑ ±âºÐÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ¹Ýµå½Ã ¸é ¾ç¸»À» ½Å´Â´Ù | Æò¼Ò¿¡ ÀÎÁ¶ °¡Á׺¸´Ù ÅëdzÀÌ ÁÁÀº õ¿¬ °¡Á× ½Å¹ßÀ» ½Å°í ¸é ¾ç¸»À» ½Å´Â´Ù. ½ºÅ¸Å·Àº ¶¡À» Èí¼öÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹ß ³¿»õ°¡ Áøµ¿ÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
4. Çѹø ½ÅÀº ½Å¹ßÀº ¸»·Á¼ ½Å´Â´Ù | Çѹø ½ÅÀº ½Å¹ßÀº ¾ÈÂÊÀ» ¾ËÄڿ÷Π´Û¾Æ ÀÀ´Þ¿¡ ¸»¸° µÚ ½Å´Â´Ù. Èֹ߼ºÀÌ °ÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ½Å¹ß ¼Ó ¾ÇÃë±îÁö ÇÔ²² Èֹ߽ÃŲ´Ù.
5. 10¿øÂ¥¸® µ¿ÀüÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù | ±¸¸®·Î ¸¸µé¾îÁø 10¿øÂ¥¸® µ¿ÀüÀ» ½Å¹ß ¼Ó¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é Å»Ãë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª È¿°ú´Â ³ôÁö ¾Ê´Ù
6. ½Å¹®À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù | ½Å¹ß ¼Ó¿¡ ½Å¹®Áö¸¦ ±¸°Ü ³Ö¾î µÎ¸é ½À±â°¡ Â÷Áö ¾ÊÀ»»Ó´õ·¯ ³¿»õµµ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ¾î È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç ½Å¹ß ¸ð¾çÀÌ º¯ÇüµÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÜÁ¡Àº ½Å¹®Áö°¡ Âõ¾îÁö°Å³ª Á¥¾î ¹ö¸®¸é ¿ÀÈ÷·Á ½Å¹ß¼ÓÀÌ ¾Æ¼ö¶óÀåÀÌ µÇ±â ½Í´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ °¡Àå Å« Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¹ß³¿»õ Á¦°Å ±òâÀÌ´Ù. ÀÌ ±òâÀº ÀÚµ¿ ½ÀµµÁ¶Àý·Î ¹ßÀÇ ½À±â¸¦ »¡¾Æ µé¿© ½ÀÁøÀº ¹°·Ð ¹«Á» ¿¹¹æ°ú ¹ß ³¿»õ±îÁö Á¦°ÅÇØ ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ÇÃëÁ¦°Å, °õÆÎÀÌ±Õ ºÐÇØ, Ç×±ÕÀÛ¿ë, ½À±âÁ¦°Å ¹× Å»ÃëÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù. (°ü·ÃÂü°íÁ¤º¸: ±òâÀ» È°¿ëÇØ ¹ß ³¿»õ Á¦°Å ¹æ¹ý)
¹ß ³¿»õ ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý
ÇÑ ¹ø »ý±ä ¹ß ³¿»õ´Â Á»Ã³·³ ¾ø¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. û°áÇÑ ¹ß »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °Ô ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸, ±×·¸Áö ¸øÇÒ ¶§´Â ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¹ß ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Öº¸ÀÚ.
³ìÂ÷ Ƽ¹é ¿ì¸° ¹°
³ìÂ÷ ÀÙ ¼Ó¿¡´Â Ä«µ¥´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ »ì±Õ°ú ¼ö·Å ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¹«Á»±ÕÀÌ Áõ½ÄÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. ¸Ô°í ³²Àº ³ìÂ÷ Ƽ¹éÀ» È°¿ëÇÏ¸é ¼Õ½±°Ô ¹ß ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Ù.
¨ç Çѹø ¿ì·Á³»¾î ¸¶½Å ³ìÂ÷ Ƽ¹éÀ» ¸ð¾Æ µÎ¾ú´Ù ÁÖÀüÀÚ¿¡ ³Ö°í ÁøÇÏ°Ô ²úÀδÙ. ²úÀÎ ³ìÂ÷ Ƽ¹é ¹°À» ¼¼¼ý´ë¾ß¿¡ 300ml µû¸¥ ´ÙÀ½ ¼¼È÷ ½ÄÈù´Ù.
¨è ½ÄÈù ³ìÂ÷ ¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ 100ml Á¤µµ ³Ö°í(¹°:½ÄÃÊ=3:1)¼¯´Â´Ù. ½ÄÃÊ´Â ¼Ò¿°°ú »ì±Õ ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù.
¨é ½ÄÃÊ¿Í ³ìÂ÷ Ƽ¹é ¿ì·Á³½ ¹°¿¡ ¹ßÀ» ´ã±×°í Ƽ¹éÀ¸·Î ¹ßµîÀ̳ª ¹ß°¡¶ô »çÀ̸¦ ±¸¼®±¸¼® ´Û¾Æ³½´Ù. ¹ßÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
¨ê ´Ù ¾Ä°í ³ ÈÄ ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¹ß¶ó °³¿îÇÏ°í ±ò²ûÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.
¹ß ³¿»õ Á¦°Å¿¡ È¿°úÀûÀÎ Àç·á
»ý° | »ý°Àº Çѹ濡¼µµ ÁÁÁö ¸øÇÑ ¸ÀÀ» °íÃÄÁÖ´Â ¹°Áú·Î ¾²¿©¿Ô´Ù. ƯÈ÷ ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â ±Õ¿¡ ´ëÇØ »ì±Õ, Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥ »ý°ÀÇ ¸ÅÄÞ ½Ô½Î¸§ÇÑ ¼ººÐÀº ÀåƼǪ½º±ÕÀ̳ª ÄÝ·¹¶ó±Õ µî ¼¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ »ì±Õ·ÂÀ» °®°í ÀÖ´Ù. »ý°À» ¿ì¸° ¹°¿¡ ¹ßÀ» ¾Ä¾î³»¸é »ì±ÕÀº ¹°·Ð ³¿»õµµ È®½ÇÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
·¹¸ó | ·¹¸ó¿¡´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ±¸¿¬»êÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÇǷΠȸº¹À̳ª ½Åü¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ°Ô µÇ´Âµ¥ ¸±·¢½Ì È¿°ú¸¦ ÁÖ¾î ¸¶»çÁö¿¡µµ ÁÁ°í ¹ß ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.