강한 남자를 만드는법
파워 젤크는 사실 발기강화 효과도 있지만 페니스를 확장하는 효과가 더 강한 운동입니다. 하지만 파워 젤크는 정기적으로 하면 페니스의 "체력"을 증강시키는 효과를 가진 좋은 운동입니다.
발기가 약하거나 주기적으로 발기불능을 겪는다면 페니스와 고환의 혈액순환이 나쁘기 때문입니다. 몸 구석구석까지 혈액이 잘 순환되지 않으면 페니스의 건강에 적신호라고 볼 수 있습니다. 페니스로 흘러들어가는 피가 부족하게 되면 발기와 직접적인 연관이 있는 해면체가 위축되고 또한 섹스시에도 쾌감이 훨씬 줄어듭니다.
파워 젤크 운동에 포함된 밀킹(milking: 젖짜기 동작과 유사함) 동작은 해면체의 혈액저장공간을 확장시켜줌으로써 페니스 확대뿐만 아니라 발기시에 페니스에 더 많은 피가 몰릴 수 있도록 훈련시켜 줍니다. 주기적인 젤크 운동을 2개월 이상 꾸준히 하면 혈액순환이 잘 되고 건강하면서 파워풀한 페니스를 얻을 수 있을 것입니다.
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운동효과를 더욱 좋게, 운동을 더욱 즐겁게 하기 위해 워밍업을 반드시 해줍니다. 먼저 5분간 핫랩을 한다음 부드러운 타월로 물기를 깨끗하게 닦아 줍니다.
선호하시는 윤활제(베이비 오일 또는 바셀린)를 사용해 페니스를 마사지하면서 약간의 피스톤 운동을 통해 부분발기시킵니다. 부분발기되면 젤크를 시작합니다. 다시 한번 말씀드리지만 엄지와 검지손가락으로 페니스 뿌리를 감싸쥐고 귀두방향으로 손을 미끄러뜨리며 쥐어짜주는 것이 젤크입니다. 젤크 한번 한번마다 페니스가 늘어나는 것에 정신을 집중합니다. 매번 젤크를 할 때마가 귀두가 팽창하는 것을 보며 페니스의 구석구석에 혈액이 차오르는 것을 느껴봅니다. 15분간 쉬지않고 계속해서 젤크를 합니다.
젤크가 끝나면 괄약근을 가볍게 풀어주기 위해 괄약근 조이기를 50회 실시하고 50회째는 10초간 괄약근을 조여줍니다. 이제 준비운동이 끝나고 파워젤크를 시작해보도록 하겠습니다.
: : 파워젤크 : :
준비운동이 끝난 후 젤크를 쉬지않고 오랫동안 할 수 있도록 윤활제를 다시 발라줍니다. 젤크 운동 도입에서는 젤크를 할때 페니스 뿌리에서 귀두까지 손이 미끄러지는 시간이 1초 정도 걸리도록 해야 한다고 말했습니다. 하지만 파워젤크에서는 그 시간을 3초로 늘려줍니다. 그리고 젤크 10회마다 페니스에 혈액공급을 위해 강하게 괄약근 조이기를 해줍니다. 10회째는 젤크와 괄약근 조이기를 동시에 해주는 것이죠. 아주 간단하죠?
이 운동을 일주일에 5회 이상 실시해줍니다. 그리고 파워젤크를 할 때는 쉬지않고 30분 이상씩 해줘야 합니다.
다음은 제가 짜본 파워 젤크 훈련 순서입니다.
■ 워밍업으로 5분간 핫랩을 실시하고 10분간 페니스 익스텐더를 합니다.
■ 페니스를 부분발기시켜 젤크를 15분간 실시합니다. 이 과정은 페니스의 발기조직을 확장시켜 파워 젤크에 대비시켜줍니다.
■ 1분간의 강한 괄약근 조이기 운동으로 페니스에 더 많은 혈액을 공급해줍니다.
■ 페니스가 끄떡거리며 팽창하는 것이 느껴지면 손을 페니스뿌리에서 귀두밑둥까지 3초간에 걸쳐 천천히 미끄러뜨리며 쥐어짜줍니다. 파워 젤크를 하다보면 귀두가 얼얼해질 것입니다. 이는 귀두의 혈액저장공간이 파워젤크로 팽창되면서 생기는 느낌입니다.
5. 파워젤크 10회째에 강하게 괄약근을 1회 조여줍니다. 쉬지말고 파워젤크를 실시합니다. 파워젤크 10회에 괄약근 조이기 1회를 30분동안 계속해서 실시합니다.
한가지 유의하실 점은 파워젤크를 9회 실시하고 10회째는 괄약근 조이기와 젤크를 동시에 하는 것입니다. 이 패턴을 30분동안 되풀이합니다. 30분간의 파워젤크가 끝나면 페니스가 아주 피곤하게 늘어질 것입니다. 힘든 운동을 마친 여러분의 페니스를 위해 수고했다는 의미에서 5분간 핫랩을 실시해주십시오.
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