감기 예방에 도움 되는 실천 요령을 소개합니다
1. 실내 온도와 습도 적절히 유지하기
(온도 : 20~22℃, 습도 : 50~60%)
마른 수건을 따뜻한 물에 적셔 실내에 걸어 두면, 내부 온도와 습도 유지에 효과적입니다.
2. 외출 후 비누를 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기
올바른 손 씻기는 코로나19, 인플루엔자 같은 호흡기감염증 뿐 아니라 A형간염 같은 장관감염증도 예방할 수 있습니다.
3. 채소와 과일 충분히 섭취하기
면역력을 높이는 비타민과 무기질을 충분히 섭취하면 좋습니다.
4. 따뜻한 물 충분히 마시기
습도가 낮으면 피부와 호흡기의 점막이 쉽게 말라 바이러스나 세균이 침투하기 쉬워지므로 수분 섭취가 필요합니다.
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